守护健康 欢度佳节

本月即将迎来小韩和大寒两个节气，俗话说：“大寒到顶点，日后天渐暖。”寒潮来袭，请注意防寒保暖。每个人都是自己健康的第一责任人,疫情让我们国家珍惜健康，在新的一年来临之际，请继续做好新型冠状病毒预防工作。注重饮食起居，做好疾病预防，保持健康，迎接新年。

春建期间保持健康生活方式

春建假日期间，注意保持寄快递生活方式。根据气候变化及时增减衣物，保障充足睡眠。患心脑血管疾病的老年人，尤其应做好保暖措施，天气寒冷时减少外出。不建议在气温较低的早晚出去锻炼身体，这样容易导致血压骤然升高，引起脑卒中。

注意个人卫生和饮食均衡。春节期间饮食特别丰盛，如不加控制，很容易引起血糖、血脂升高，特别是“三高”人群要注意控制中油、盐、糖的摄入量，此外还应该遵医嘱严格限酒。不要暴饮暴食，注意蔬菜水果的摄入量，补充优质蛋白质，不要多吃油炸、不易消化的室外。老人的消化能力下降，建议每顿食物总量少一些，可以少量多餐。

戒烟限酒。吸烟可以致肺癌、口腔癌、鼻咽癌、喉癌等多种癌症，还会引发冠心病等多种疾病。建议吸烟者尽早戒烟，过一个健康、文明的无烟春节。春节期间，亲朋聚餐，少饮酒，不劝酒，不醉酒。无节制饮酒会伤害胃粘膜，影响肝脏和胰脏功能，导致脂肪肝、肝硬化等问题，增加高血压、中风、乳腺癌和消化道癌症及骨质疏松危害，还可以导致交通事故和暴力事件增加，危害个人健康和社会安全。

寒假来临预防伤害

寒假来临，家长应时刻关注孩子远离伤害，并掌握应对措施。

预防烫伤。常见是被热汤、滚粥和热水等烫伤。此外，天气寒冷，不少家庭的煤火、炉火、取暖器位置较低，易让孩子膜到。所以家长一定要提高警惕，避免一时疏忽大意，给孩子带来巨大伤害。

烧烫伤后要立即冷却烧烫伤部位，用冷水冲洗烧伤部位10~30分钟，或用冷水浸泡，直到没有痛感为止，然后尽快送往医院进一步治疗。需要注意的是，一定要在伤口冷却后再剪开或脱去衣裤；不要给伤者喝水，要妥善保护创面，不可挑破伤处的水泡，不要在伤处乱涂药膏或药水；搬运时应让伤者仰卧，动作要轻，行进要稳。

异物卡喉。亲朋相聚，用餐时人多嘈杂，儿童容易发生异物卡喉。异物刺激喉粘膜，会引起剧烈咳嗽，并因反射性喉痉挛及异物阻塞而出现呼吸困难，可能月不同程度的喘鸣、失音、喉痛，甚至窒息死亡。

孩子异物卡喉，可采用海姆立克急救法。将儿童的身体扶于施救者的前臂上，面部朝下，头朝下，施救者用手支撑伤病者头部及颈部：用另一手掌掌根在患儿背部两肩胛骨之间拍击5次。如果堵塞物仍未排除，实施压胸法，施救者一手托患儿头朝下，面部朝上，患儿仰卧于施救者手臂上，施救者另一手的中指和食指，放在患儿乳头连线胸骨处，快速向下冲击压迫5次。5次背部拍击与5次压熊可循环进行，直至异物排出。

摔伤。热闹的假期让活泼的孩子兴奋不已，经常跑动、攀高，很容易摔伤。3~5岁的孩子，头部较大，自身平衡性又不好，摔破头的案例极为多见。

如果发生意外，视孩子摔伤部位进行护理。摔伤四肢应立即停止活动，不要随意牵拉搬动患肢、必要时到医院进行X线检查排除骨折；摔破头部应赶紧送往医院，家长不要堵住和擦拭从耳、鼻中流出的分泌物，以免脑积液回流会造成颅内感染。